Статьи

Лучший день (часть 3)

Еще одной важной частью нашей повседневной жизни является вечер. Это та пора, которую тоже важно проводить грамотно, иначе может пострадать весь следующий день.

Задумайтесь, если вы съедите на ночь что-то плохо перевариваемое, на утро вам будет нелегко. Если ляжете спать поздно, то проснетесь разбитыми. Если вечером произошла ссора, то пробуждение будет тяжелым и грустным. Именно поэтому очень важно, как вы завершаете ваш день.

Вечер

Стандартный вечер – это когда со всех ног бежите домой. По пути заскакиваете в магазин за полуфабрикатами или просто вкусняшками. Реже заглядываете в кафе или ресторан. Возможно, заезжаете за детьми в сад или школу. Дома ждем быстрый ужин, потом все расходятся по своим углам.

девушка и ноутВиртуальная жизнь нынче берет свое. Почти все события транслируются в соцсетях. И зачастую, даже находясь в одной комнате, люди переписываются ВКонтакте или Facebook’е. Так незаметно пролетает час-два-три. Порой соцсети заменяет телевизор. Дальше следует душ и сон.

Недаром ведь рекомендуется отрываться от компьютера за пару часов до сна. Давно уже всем известно, что длительное пребывание за экраном монитора приводит к нервному перевозбуждению, что мешает заснуть, вызывает различные сбои сна.

Кроме того, казалось бы такие блага и достижения человечества, как телевизор и компьютер способствуют разобщению людей, мы перестаем коммуницировать друг с другом. Что приводит к своеобразной деградации – труднее знакомиться и общаться с новыми людьми в реальности, сложно подобрать подарок близким на праздник.

А ведь вечером есть целая куча времени, которую можно потратить с гораздо большей пользой для себя, для своих близких и для мира в целом.

Предлагаю разнообразить свой вечер

  • Во-первых, гуляйте хотя бы полчаса. Если вы идете домой после работы, побродите по окрестностям или зайдите в парк. Это взбодрит вас, немного расслабит и немного подзарядит энергией.
  • Во-вторых, приготовьте вкусный ужин или отправляйтесь в ресторан. Устройте праздник для всей семьи. Даже если вы с любовью сварите картошечку и сделаете простенький салат, но при этом накроете стол, украсите его свечкой или букетом цветов – этого будет достаточно, чтобы создать атмосферу праздника и любви.
  • В-третьих, сократите время пребывания в социальных сетях и в Интернете. Посмотрите только самое важное – почту, сообщения друзей, какие-то важные новости или ресурсы. Не позволяйте красивым картинкам втянуть вас в это бесконечное путешествие по сети Интернет.

семья

  • В-четвертых, больше общайтесь со своими близкими. Рассказывайте друг другу, как прошел день, что нового было, какие открытие кто сделал, что интересного увидел и так далее. Задайте какую-нибудь тему, чтобы все высказались. Обсудите фильм или совместную поезду куда-либо.
  • В-пятых, чтобы почувствовать единение с близкими, организуйте совместный вечерний досуг. Играйте в монополию или в какую-то другую игру, мастерите что-нибудь вместе, читайте по ролям. Придумайте то, что будет всех объединять и способствовать общению.
  • В-шестых, обязательно выкраивайте время для себя, хотя бы минут 15. Побудьте это время только наедине с собой. Это может быть во время гигиенических вечерних процедур. Просто сделайте это осознанно и внимательно.
  • В-седьмых, превратите прием душа в смывание с себя всех дневных трудностей и проблем. Когда поливаете себя водой, представьте, как с вместе с ней, с вас стекает весь негатив, который накопился в течение дня.

семья2

  • В-восьмых, ухаживайте за своим телом. Гладьте его, смазывайте кремом или маслом. Это полезно как для кожи, так и в целом для вашего организма и душевного равновесия.
  • В-девятых, помните о благодарности себе. Ведь за день вам пришлось решать кучу важных дел, совершить массу усилий. Поблагодарите себя за это. Посмотрите в зеркало и поблагодарите.
  • В-десятых, засыпайте только с приятными мыслями. Закройте глаза и мечтайте. Представляйте, как вы живете в мире, где все возможно, где вас окружают те вещи, о которых вы мечтаете, где вы занимаетесь тем, что приносит вам радость. Мечтайте как можно шире, больше и чаще!

Поделиться с подругами:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
comments powered by HyperComments