Еще одной важной частью нашей повседневной жизни является вечер. Это та пора, которую тоже важно проводить грамотно, иначе может пострадать весь следующий день.

Задумайтесь, если вы съедите на ночь что-то плохо перевариваемое, на утро вам будет нелегко. Если ляжете спать поздно, то проснетесь разбитыми. Если вечером произошла ссора, то пробуждение будет тяжелым и грустным. Именно поэтому очень важно, как вы завершаете ваш день.

Вечер

Стандартный вечер – это когда со всех ног бежите домой. По пути заскакиваете в магазин за полуфабрикатами или просто вкусняшками. Реже заглядываете в кафе или ресторан. Возможно, заезжаете за детьми в сад или школу. Дома ждем быстрый ужин, потом все расходятся по своим углам.

девушка и ноутВиртуальная жизнь нынче берет свое. Почти все события транслируются в соцсетях. И зачастую, даже находясь в одной комнате, люди переписываются ВКонтакте или Facebook’е. Так незаметно пролетает час-два-три. Порой соцсети заменяет телевизор. Дальше следует душ и сон.

Недаром ведь рекомендуется отрываться от компьютера за пару часов до сна. Давно уже всем известно, что длительное пребывание за экраном монитора приводит к нервному перевозбуждению, что мешает заснуть, вызывает различные сбои сна.

Кроме того, казалось бы такие блага и достижения человечества, как телевизор и компьютер способствуют разобщению людей, мы перестаем коммуницировать друг с другом. Что приводит к своеобразной деградации – труднее знакомиться и общаться с новыми людьми в реальности, сложно подобрать подарок близким на праздник.

А ведь вечером есть целая куча времени, которую можно потратить с гораздо большей пользой для себя, для своих близких и для мира в целом.

Предлагаю разнообразить свой вечер

  • Во-первых, гуляйте хотя бы полчаса. Если вы идете домой после работы, побродите по окрестностям или зайдите в парк. Это взбодрит вас, немного расслабит и немного подзарядит энергией.
  • Во-вторых, приготовьте вкусный ужин или отправляйтесь в ресторан. Устройте праздник для всей семьи. Даже если вы с любовью сварите картошечку и сделаете простенький салат, но при этом накроете стол, украсите его свечкой или букетом цветов – этого будет достаточно, чтобы создать атмосферу праздника и любви.
  • В-третьих, сократите время пребывания в социальных сетях и в Интернете. Посмотрите только самое важное – почту, сообщения друзей, какие-то важные новости или ресурсы. Не позволяйте красивым картинкам втянуть вас в это бесконечное путешествие по сети Интернет.

семья

  • В-четвертых, больше общайтесь со своими близкими. Рассказывайте друг другу, как прошел день, что нового было, какие открытие кто сделал, что интересного увидел и так далее. Задайте какую-нибудь тему, чтобы все высказались. Обсудите фильм или совместную поезду куда-либо.
  • В-пятых, чтобы почувствовать единение с близкими, организуйте совместный вечерний досуг. Играйте в монополию или в какую-то другую игру, мастерите что-нибудь вместе, читайте по ролям. Придумайте то, что будет всех объединять и способствовать общению.
  • В-шестых, обязательно выкраивайте время для себя, хотя бы минут 15. Побудьте это время только наедине с собой. Это может быть во время гигиенических вечерних процедур. Просто сделайте это осознанно и внимательно.
  • В-седьмых, превратите прием душа в смывание с себя всех дневных трудностей и проблем. Когда поливаете себя водой, представьте, как с вместе с ней, с вас стекает весь негатив, который накопился в течение дня.

семья2

  • В-восьмых, ухаживайте за своим телом. Гладьте его, смазывайте кремом или маслом. Это полезно как для кожи, так и в целом для вашего организма и душевного равновесия.
  • В-девятых, помните о благодарности себе. Ведь за день вам пришлось решать кучу важных дел, совершить массу усилий. Поблагодарите себя за это. Посмотрите в зеркало и поблагодарите.
  • В-десятых, засыпайте только с приятными мыслями. Закройте глаза и мечтайте. Представляйте, как вы живете в мире, где все возможно, где вас окружают те вещи, о которых вы мечтаете, где вы занимаетесь тем, что приносит вам радость. Мечтайте как можно шире, больше и чаще!

Поделиться с подругами:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
comments powered by HyperComments